会睡觉的女人美到老!40岁老阿姨的逆龄秘籍!

         

【发布时间】:2020-12-3 14:57:49

【原创作者】: pinpai

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所属分类:睡美人用户反馈

 作为一个40岁老阿姨,收到最多的私信就是问我的保养秘籍

会睡觉的女人美到老!40岁老阿姨的逆龄秘籍!

   其实秘诀很简单:吃好睡好心情好

   说起来简单,但每一样做到都很难!

   睡眠对女性健康尤其是对抗衰老真的非常重要!

   长期熬夜失眠,不仅皮肤变差,黑眼圈,眼袋,肤色暗沉……更严重的会导致内分泌失调,发胖,脱发,免疫力低下……一个月老十岁!

  推荐两个屡试不爽的#美颜睡眠伙伴

  睡前瑜伽

  melrose安睡美颜精粹粉

会睡觉的女人美到老!40岁老阿姨的逆龄秘籍!

    睡前10分钟9个瑜伽体式放松身体和紧绷的神经,缓解心情,帮助身体尽快进入睡眠状态。

    体式属于0基础入门瑜伽,不仅可以释放不良情绪提升睡眠质量,还可以加速盆腔血液循环起到保养卵巢的作用。长期坚持有减肥塑身的功效!

   婴儿式20秒

   下犬式 20秒

   人面狮身式1分钟

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    海豹式 1分钟

    抱膝式 20秒

    融心式 1分钟

    蜘蛛侠式 每侧各1分钟

    仰卧束角式 2分钟

    挺尸式  2分钟

    整个过程要注重自身感受,意识全部回归到身体,关注呼吸,让肌肉得到完全放松。

    每个动作都可以根据自己的身体感受适当调整时间

    除了睡前瑜伽,我会搭配melrose睡美人粉来喝,大家可能更知道他家的椰子油,melrose是有名的澳洲健康品牌纯天然无添加,很多明星都推荐过他家的产品

   作为营养师,除了品牌对成分超级看中,不能啥乱七八糟的都往自己身体里装吧!

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   仔细研究成分后,才安心买来吃的,一起看下有啥哈:

   西番莲 可以缓解压力焦虑等不良情绪,起到静心安神的作用

   白藜芦醇 是天然的抗氧化剂,可以改善皮肤细纹和粗糙的问题

   有机大麦草、小麦草和蔬菜混合物可以起到强排毒,强修护的效果

   二甲基砜 促进胶原蛋白生成,有效地淡化色斑

   吃了一段时间后,最大的两个感受是:

  入睡更快,睡眠也更沉!不但经期前失眠的老毛病被治愈了,也没有半夜突然醒了睡不着的情况发生!特别做了睡眠监测(下图)

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   上面的结果是喝了melrose睡美人粉一段时间后测的,下面是没有喝的,效果还是挺明显的,深度睡眠时间明显长了近1小时!

    之前虽然也是睡满了8个小时,但总还是没有睡醒,想赖床,但现在醒来都是睡足一觉的满足感,不仅精神好,皮肤也是亮亮的,该怎么形容呢,就像是拍照的时候用了美颜和滤镜的感觉~心情一级棒!

   所以不单单是有睡眠问题的小仙女可以吃,想提升睡眠质量的也可以尝试

   快来Pick,跟我一起变成冻龄“睡美人”吧~!

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